スプリント練習

50m・100mといったスプリント種目において、レース中盤から終盤にかけての失速を抑える鍵となるのが「乳酸トレーニング」...

競技レベルが上がるほど、フォームの大きな崩れはすでに修正済みであることが多く、残っている課題は「わずかな左右差」といった...

号砲が鳴ってから選手が動き出すまでの時間、いわゆるリアクションタイムは、特に50m種目においてレース結果を大きく左右する...

水中での反復練習だけでは鍛えきれない瞬発的なパワーを底上げする手段として、多くのスプリント選手がウエイトトレーニングを取...

スプリント種目において、レースペースの配分は単なる「速いか遅いか」の問題ではなく、種目特性・ラウンド(予選・決勝)によっ...

スプリント種目において、大会直前の過ごし方(テーパー)は、それまで積み上げてきたトレーニングの成果を発揮できるかどうかを...

スプリント種目のパフォーマンスを根本から支えているのが「無酸素性パワー」です。有酸素能力とは異なるこの能力を正しく理解し...

高強度なトレーニングを継続するスプリント選手にとって、練習メニューの設計と同じくらい重要なのが「回復戦略」です。疲労が抜...

50m種目のように、レース全体のタイムが短い種目ほど、スタートの反応速度(リアクションタイム)が結果に占める割合は大きく...

スプリント種目で求められる瞬発的なパワーは、水中練習だけで十分に鍛えることが難しく、陸上でのウエイトトレーニングとの組み...