akino

スプリント種目で求められる瞬発的なパワーは、水中練習だけで十分に鍛えることが難しく、陸上でのウエイトトレーニングとの組み...

同じ種目・同じ選手であっても、予選と決勝で同じ泳ぎ方をするのが最適とは限りません。1日に複数回泳ぐことが前提となる大会形...

自己ベストの更新は、競技を続ける選手にとって最も明確なモチベーションの源泉です。しかし競技レベルが上がるほど、記録の更新...

大会に向けて練習を積み重ねてきた選手にとって、最後の仕上げとなるのが「テーパー期」の過ごし方です。どれだけ質の高いトレー...

50m・100mといったスプリント種目では、レース中盤から終盤にかけての失速をいかに抑えるかが記録を左右します。この失速...

スプリント練習において、距離や本数と同じくらい結果を左右するのが「インターバル(本数間の休憩時間)」の設定です。同じ50...

インカレや選手権クラスまで泳力を高めてきた選手ほど、ある時期からタイムが横ばいになる「プラトー(伸び悩み)」に直面しやす...

長水路の100m自由形が1分切ったあたりの泳力になると、「基本的な練習はすでにこなしている」という前提のもと、次に何を突...