大人の水泳教室

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クロールの水をかく前半部分で多いミス

2021/8/30  

クロールの水をかく前半部分、特にハイエルボーを作るあたりで多いミスを3つ紹介します。 ハイエルボーは、いわゆる「肘を立てる」「肘を高く保つ」と表現される技術で、「肘から指先までの面」で水を後ろに運ぶた ...

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クロールの息継ぎで下半身が沈みやすい理由と息継ぎの4つのポイント

2021/8/30  

初心者のかたはクロールで息継ぎするときにボディポジションが低くなりやすいです。 呼吸さえできれば体力が尽きるまで30分でも1時間でも泳いでいられるので、頭を水面よりかなり高く出して、下半身が沈んだまま ...

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大人がバタフライで50m以上泳ぐためのコツやヒント

2021/10/19  

☆大前提として ・体力を消耗するのは水の中をかいている時よりもリカバリーのときが多い ・初心者は上級者の泳ぎを観察するときに「水の中でどう動いているか」を見がち(フィニッシュからリカバリーの序盤は見て ...

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大人がクロールで25m泳ぐまでのコツとかヒント

2021/7/30  

子供のクロールの習得手順をそのまま大人に当てはめると難しいので、どうしたらいいか考えてみました。 一般的な子供のクロール習得手順 ①蹴伸び(浮き身+ストリームライン) ②キック(ビート板やヘルパーを使 ...

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大人になって水泳をはじめた人は肩が固いからストリームラインを組みにくい

2021/8/10  

大人になって水泳をはじめた人は、肩が固いからストリームラインを組みにくく、蹴伸びが上達しにくいです。 じゃあどうすればいいかという話しです。 肩が固いとストリームラインを組むだけで体への負担が大きい ...

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