大人の水泳教室

ハイエルボーはストロークの際に肘を高く保って泳ぐ技術です。 特に大切なのが、キャッチ動作（水をかく動作の最初の部分、水を集める動作）において、肘が下がらないように、キャッチ動作を行う技術のことです。 ...

クロールの水をかく前半部分、特にハイエルボーを作るあたりで多いミスを3つ紹介します。 ハイエルボーは、いわゆる「肘を立てる」「肘を高く保つ」と表現される技術で、「肘から指先までの面」で水を後ろに運ぶた ...

初心者のかたはクロールで息継ぎするときにボディポジションが低くなりやすいです。 呼吸さえできれば体力が尽きるまで30分でも1時間でも泳いでいられるので、頭を水面よりかなり高く出して、下半身が沈んだまま ...

☆大前提として ・体力を消耗するのは水の中をかいている時よりもリカバリーのときが多い ・初心者は上級者の泳ぎを観察するときに「水の中でどう動いているか」に注目しがち ・フィニッシュからリカバリーの序盤 ...

子供のクロールの習得手順をそのまま大人に当てはめると難しいので、どうしたらいいか考えてみました。 一般的な子供のクロール習得手順 ①蹴伸び（浮き身＋ストリームライン） ②キック（ビート板やヘルパーを使 ...

大人になって水泳をはじめた人は、肩が固いからストリームラインを組みにくく、蹴伸びが上達しにくいです。 じゃあどうすればいいかという話しです。 肩が固いとストリームラインを組むだけで体への負担が大きい ...